Поскольку в классическом варианте выполняется и приседание, и тяга, то работает и тазобедренный, и коленные суставы.
Ирина,спасибо за оценку будет желание,попробуй с наступающим тебя и твою семью!!! Техника выполнения планки на локтях Планку на предплечьях выполнять немного проще, поэтому новичкам осваивать упражнение стоит именно с этого варианта.
То есть, мы себя по-старому бы загоняли в угол, естественно, при том военно-промышленном лобби, которое у нас существовало, когда мы делали оружия больше, чем нужно.

